¿A qué llamamos hábitos saludables? Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas y acciones que realizamos en nuestro día a día y que tienen una incidencia positiva en nuestro bienestar físico, mental y social.
Nuestro estilo de vida y nuestros hábitos tienen gran importancia en nuestra salud y en la prevención de enfermedades físicas y mentales. Prácticas hábitos saludables nos ayuda también a generar bienestar, mejorar la autopercepción y autoconfianza.
Podemos resumir estos hábitos en:
- Consumir una dieta equilibrada.
- Disminuir el consumo de bebidas azucaradas y mantenertehidratado
- Tener una higiene personal (incluida la higiene bucal) adecuada.
- Tener un patrón y una calidad de sueño óptimo.
- Realizar actividad física.
- Evitar hábitos tóxicos.
- Planificar el día.
- Mantener siempre una actitud positiva.
- Evitar el estrés innecesario.
Desde Inna Global desarrollamos y adaptamos proyectos de diferente duración en el tiempo para trabajar los hábitos saludables siempre a través del juego y la diversión: Family Day, Gymkhanas deportivas, Ciclo Zumo, Talleres, ….
